Гигиенический массаж является активным средством укрепления
здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения
заболеваний. Гигиенический массаж применяется чаще в форме общего массажа.
Одним из видов этого массажа является косметический массаж; цель его - уход за
нормальной и больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от
различных косметических недостатков (рубцовые изменения кожи и др.)
Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную
процедуру и в сочетании с лечебной физкультурой, гигиеническими мероприятиями.
Особенно широко используется гигиенический массаж в профилактических целях.
При проведении первых сеансов приемы массажа должны быть
менее интенсивными. Не следует проводить сеансы гигиенического массажа при
лихорадочных состояниях, при острых воспалительных процессах при склонности к
кровотечениям, при болезнях крови, гнойных процессах, тромбофлебите и
значительном расширении вен, при различных кожных заболеваниях, воспалении
лимфатических узлов, гангрене, при опухолях, хроническом остеомиелите, активной
форме туберкулеза. Гигиенический массаж имеет несколько разновидностей, к
которым можно отнести профилактический, восстановительный, тонизирующий и
успокаивающий, а также самомассаж.
Задачи гигиенического массажа: усиление крово- и
лимфообращения, нормализация психоэмоционального состояния, ускорение
врабатываемости — подготовка человека к выполнению предстоящей работы.
На общий гигиенический массаж отводится 15 - 25 мин, при
этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина
—5-8 мин, ноги —4-7 мин, грудь —3-4 мин, живот —1-2 мин, руки —2-4 мин. Время
на отдельные приемы массажа распределяется следующим образом (в %):
поглаживание — 10; растирание — 20; разминание — 65; ударные приемы — 2;
вибрация— 3. Преобладание тех или иных приемов зависит от времени проведения
массажа. Если массаж проводится утром, то преимущество отдается возбуждающим
приемам (разминание, вибрация и ударные приемы), если массаж проводится
вечером, то преобладают успокаивающие приемы (поглаживание, потряхивание и
неглубокое разминание).
Из приемов разминания чаще всего применяются ординарное,
двойное кольцевое; растирания — растирание с отягощением, основанием ладони,
подушечками пальцев; вибрации — лабильная, потряхивание мышц.
Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а
также различными аппаратами (вибрационными, вакуумными и др.), массажерами.
Общий гигиенический массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, частный — ежедневно.
Техника и методика проведения гигиенического массажа зависит от характера
деятельности человека, бытовых условий, возраста и пола; а у спортсменов — от
вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки,
сезонности и пр.
Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале
массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот,
руки. Продолжительность частного локального гигиенического массажа зависит от
массируемой области и составляет от 3 до 10 мин.
Методические указания проведения гигиенического массажа:
1. Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или
утренней гимнастики (зарядки) или за 1—2 часа до сна.
2. Массаж можно проводить и через легкую одежду.
3. Количество применяемых приемов, их интенсивность во время
процедуры часто меняется, чтобы не наступило привыкания.
4. Следует учитывать возраст, пол массируемого и состояние
его здоровья.
5. Первые процедуры массажа должны быть щадящими и
непродолжительными по времени.
6. После массажа пациент должен отдыхать в течение 20 — 30
мин.
7. Следует отмечать в дневнике самоконтроля переносимость
массажа.
|